Kúpiť ministepper – e-shop

Sprievodca výberom
ministepperov


Čo sú to steppery?

Mini steppery patrí medzi základné domáce cvičebné pomôcky pre posilnenie vnútorných a vonkajších častí stehien.

Ministepper spoločne s klasickými steppery nahrádzajú šliapania do schodov s tým, že pohyb na nich je oveľa šetrnejší na kĺby.

Cvičenie na mini stepperi prinesie zvýšenie kondičnej vytrvalosti, pravidelný tréning podporuje chudnutie a posilňuje činnosť srdca a pľúc.

Mini steppery sa predávajú v dvoch variantoch - s držadlom, alebo vo skladnejšie variante bez držadla.

Pomôžeme vám vybrať najvhodnejšie stepper pre vás.

Všetko o ministepperoch


Čo sú to mini steppery

Mini stepper je malý, ale veľmi účinný fitness stroj, obľúbený hlavne medzi ženami. Prečo aj nie? Je skvelý na chudnutie, spaľovanie tukov a predovšetkým pre formovanie problematických partií nôh, bokov a zadku. A krásny zadoček je snom väčšiny žien (a nakoniec aj mužov, ktorí ženy obdivujú).

Ako simulátor chôdze do schodov preberá od svojho reálneho vzoru všetko pozitívne - pôsobí blahodárne na kardiovaskulárny systém a zvyšuje fyzickú kondíciu cvičiaceho. Chôdza do schodov je jedným z najúčinnejších typov fyzickej aktivity pre zvyšovanie fyzickej kondície!

Ako vybrať mini stepper

Pre výber mini stepperi máme niekoľko tipov.

  • vyberajte podľa toho, ako často budete na mini stepperi cvičiť
  • dôležité je tiež, kto na ministepperi bude šliapať
  • berieme do úvahy hlavne váhu a výšku cvičiacich
  • pre dlhšie šliapania je vhodnejšie mini stepper s držadlom
  • ďalšie tipy, ako vybrať skvelý mini stepper

Cvičenie na steppery

Pre cvičenie na steppery máme niekoľko skvelých tipov.

  • pre redukciu váhy cvičte ráno na lačno
  • začiatočníci by mali cvičiť kratší čas a postupne pridávať na intenzite
  • pre schudnutie cvičte najmenej 30 minút
  • trénujte optimálne 3x týždenne
  • dalšie tipy, ako cvičiť na steppery

Typy stepperov

Steppery rozdeľujeme do dvoch skupín.

  • stojanové steppery - steppery s držadlami pre ruky
  • novinkou sú mini, čiže twist steppery
  • alternatívou sú eliptické trenažéry, alebo rotopédy
  • ďalšie tipy, aký typ stepperu vybrať

Video se stepperom

Video: Ako cvičiť na steppery s profesionálnym fitness trenérom.

Novinky o ministepperoch

Chcete rýchlo schudnúť? Doplňte svoj ministepper sporttesterom

Podľa odborníkov je na efektívne chudnutie nutné docieliť takzvanú aeróbnu činnost - športovanie dlhšie ako 20 minút so stálou telesnou záťažou, napríklad na ministepperi, pri ktorom vaše srdce tepe optimálnou rýchlosťou. Postráži vám to šikovný pomocník - športtester.

Za ako dlho sa objavia výsledky pri cvičení na ministepperi?

Ministepper je simulátor chôdze do schodov - ideálny stroj na spevnenie stehien a zadku, ktorý tiež posilňuje srdce, obehový systém a celkovo zlepšuje kondíciu. Ministepper si ľudia kupujú preto, pretožš oproti stúpaniu do schodov šetrí kolenné kĺby. Je teda aj účinným rehabilitačným prostriedkom.

Ako často cvičiť na mini stepperi?

Mini stepper je obľúbená a skladná pomôcka na domáce cvičenie. Obľúbili si ho najmä ženy, pretože posilňuje problémové partie ako zadok, stehná a boky. Navyše dobre a účinne spaľuje tuky.

Časté otázky